Планування прийняття відповідальності за харчування дитини

Якщо ви ще не взяли на себе відповідальність за харчування вашої дитини, або за інші види поведінки, які пов’язані з порушенням режиму харчування, присвятіть декілька днів підготовці.

Вам буде легше почати і доведеться робити менше розворотів на 180 градусів.

  • Детально обговоріть та узгодьте свої плани з партнером.
  • Заплануйте те, як ви розповідатимете дитині про майбутні зміни і як будете говорити з іншими дітьми про хворобу.
  • Сплануйте меню на кілька днів (без участі дитини), щоб надати собі трохи впевненості. Купуйте їжу на перші кілька днів, щоб дитині не довелося ходити з вами до магазинів.
  • Нехай обоє батьків візьмуть тиждень відпустки (як мінімум). Якщо це можливо, візьміть більше часу. Можливо, ви маєте право на відпустку за сімейними обставинами.
  • Обговоріть зі школою необхідну вам підтримку, особливо щодо харчування.
  • Заплануйте час для розваг та відволікаючих моментів.
  • Сховайте ваги.
  • Будьте готові скасувати всі заходи, які можуть перервати ваші спроби закінчити прийом їжі.
  • Щоб уникнути драми – і втрутитися у разі блювоти – зніміть замок з дверей ванної кімнати, а також з інших кімнат.
  • Якщо Ваша дитина схильна до самопошкоджень, сховайте все, що може стати їй в нагоді.
  • Купіть чорний маркер, щоб приховати інформацію про їжу на упакованих продуктах.
  • Позбавтеся одягу маленьких розмірів.
  • Якщо ви вирішили, що вашій дитині піде на користь ваша присутність вночі, перемістіть спальні місця.

Природно, що на початку шляху ще немає всіх необхідних навичок, і вам не вистачає впевненості в собі. Fake it till you make it (Прикиньтеся доти, доки у вас не вийде). Згодом ваша дитина дізнається, що ви дійсно маєте на увазі.

Ви неминуче будете робити помилки, а це означає, що вам доведеться кілька разів змінювати курс. Як виглядати компетентно та надійно, якщо ви змінюєте напрямок? Як переходити зі стану новачків до стану упевнених батьків? Як повернути авторитет, щоб ваша дитина могла сператися на вас?

У випадку з нашою дочкою ми сказали їй правду: тепер ми знаємо більше. Це допомогло, коли вона використовувала наші минулі слова проти нас: «Ви сказали, що я маю прислухатися до свого апетиту. Отож я не голодна»; «Ви казали мені, що МакДональдс – це нездорова їжа. Тепер ви хочете, щоб я там поїла?!

Я сказала б: «Так, я знаю, що ми так говорили раніше. Тепер ми знаємо набагато більше. Ми стали експертами, і це те, що тобі зараз потрібно».

Дайте собі можливість передумати. Не обмежуйте себе обіцянками, не укладайте угод. Я вирішила, що єдине, у чому ми маємо бути послідовними – це те, що ми відповідальні, що ми приймаємо рішення, пов’язані зі здоров’ям, і що згодом вони можуть змінитися. Після цього наша дитина могла протестувати («Зазвичай ти не даєш мені десерт», «Ти ніколи не говорила, що мені доведеться їсти в ресторані», «Зазвичай я отримую лише половину піци»), але принаймні вона не могла звинуватити нас у порушенні обіцянок. Я б сказала: «Це правда, ти ніколи не їла більше половини піци за лікарняним планом, тож не дивно, що це тебе лякає. Мені так шкода. Тепер ми відповідаємо за все, і вся ця піца – те, що тобі потрібно».

Я помітила, як наш фахівець із розладів харчової поведінки надав нам сили в очах доньки. Щоразу, коли ми змінювали напрямок, вона змушувала нас, батьків, робити оголошення. Під час їжі ми з чоловіком не говорили: «Їжте це, бо так-і-так, висококваліфікований фахівець, каже, що ти повинна». Ми говорили нашій дитині, що хочемо, щоб вона поїла, що ми знаємо, що їй це потрібно, що ми глибоко дбаємо про неї. Я думаю, що вона почувала себе набагато краще ніж раніше.

Як сказати вашій дитині, що ви берете на себе відповідальність.

Якщо у вас немає терапевта, який може підказати вам, що робити, то ви цілком маєте право переживати з приводу того, як поговорити зі своєю дитиною про хворобу, і як ви починаєте лікування. Я все зробила неправильно. Я вискочила з лютим «Відтепер ти їстимеш те, що ми скажемо, що тобі потрібно їсти», налякала я свою дівчинку, і вона пішла в оборону. Ситуація стала кращою через рік, коли вона вийшла з лікарні. Ми були набагато впевненішими, виявляли більше співчували, і їй було легше довіряти нам.

Очікуйте, що ваша дитина буде стверджувати, що вона і так в порядку, і не має розладу харчової поведінки. Ваша емпатія може полягати в наступному (з паузами та час на реакції дитини): «Я рада, що ти почуваєшся добре. Ми так турбувалися про тебе. Я бачила, як погіршувався твій настрій; ти виглядала дуже заклопотаною, самотньою – чи не так? Мені так шкода… Звичайно, я цілком розумію, що ти кажеш, що тобі не потрібна допомога. Я думаю, страшно напевно уявляти, що ти не зможеш робити те, що зазвичай допомагає тобі почуватися спокійніше? Наприклад, їсти в невеликих кількостях, втрачати вагу – це допомагає тобі почуватися нормально? Думаю, тебе лякає, що це зміниться? Так, мені здається, у цьому є сенс. Я відчувала б так само, якби хтось змусив мене відмовитися від чогось, до чого я звикла».

Через деякий час ви можете висловити свою турботу і запропонувати заспокоєння: «Я можу уявити, як це жахливо для тебе – думати, що ти їси більше і відновлюєш свою вагу. Мені так шкода, що це так тяжко. Ми підтримуватимемо тебе на кожному кроці. Незабаром ти знову почуваєшся добре… Ти дивовижна людина, і попереду у тебе прекрасне життя».

Ваша дитина боротиметься з більшістю ваших рішень. Коли їй важко їсти, виявіть співчуття та поясніть, що це лише на певний час. Можна сказати, що через тиждень, місяць… Ви не намагаєтеся зробити свою дитину щасливою, і навіть не шукаєте її згоди. Ви тільки починаєте процес підтримки в тому, що вона переживає, як болісне».

Не читайте надто багато лекцій. Коли ваша дитина засмучена, її не хвилює, що ви маєте рацію. Ваші спроби змусити її побачити сенс, тільки посилять її розчарування, тому що вона знає напевно, що саме вона має рацію. Сконцентруйтеся на доброті та довірі. Послання в тому, що так, це тяжко, і ти не хочеш цього, і в той же час (уникайте слова “але”) це те, що потрібно зробити. Людські істоти можуть змиритися з багатьма речами, якщо вони знають, що їх люблять і розуміють.

Поставте себе місце дитини. Що може статися з нею, коли вона почує, що ви вживаєте заходів для її одужання? Висловіть свої здогади, дайте їй можливість відповісти та розповісти вам більше, а також покажіть свій смуток та турботу – бажано за допомогою обіймів.

 

З книги Eva Musby “Anorexia and other Eating Disorders”,

Переклад Ольги Сушко, b-center.org